Овощной салат с семечками

Рецепт овощного салата с семечками

Вы уже слышали про новый рецепт салата с семечками? Добавление жареных семечек в привычный и простой в приготовлении домашний салат – это отличная идея. Семечки послужат полезным и вполне доступным дополнением к обыденному рецепту. Особенную ценность представляют тыквенные семена. Салат с тыквенными семечками по гениально простому рецепту содержит целый спектр витаминов, жирные кислоты, калий и цинк не только укрепляют здоровье и иммунитет, но и улучшают пищеварение.
Салат с кунжутными семечками уже давно стал привычным блюдом во многих ресторанах.
Приятный маслянистый аромат – прекрасная особенность для домашнего угощения, а польза кунжута также подчеркивается не менее полезным оливковым маслом, которое гармонично раскрывает вкус сочных спелых овощей. Зерна подсолнуха наверняка найдутся в любом доме или ближайшем продуктовом магазине. Овощной салат с семечками не сложно приготовить по подсказкам на фото.

Ингредиенты Овощного салата с семечками:

Ингредиенты салата с семечками

  • 1 спелый помидор (можно «розового» или любого сладкого сорта)
  • 1 «мясистый» красный перец
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 3 пышные ветки свежей петрушки
  • 1/2 ч. л. кунжута
  • 15-20 тыквенных семечек
  • 1 ст. л. очищенных семечек подсолнуха
  • Соль «Экстра»

Рецепт приготовления Овощного салата с семечками:

Моем и режем помидор для салата

Помидор помойте и порежьте довольно крупными кубиками.

Моем и режем красный перец

Помойте «мясистый» сладкий красный перец, разрежьте пополам, извлеките внутренние семена и перепонки. Порежьте овощ крупными квадратами или прямоугольниками, как на фото.

Моем и режем петрушку для салата

Помытую зелень петрушки порубите крупно или просто порвите вручную.

Поджариваем ассортимент семечек

Поджарьте ассорти из зерен на ничем не смазанной, хорошо разогретой сковороде. Обжаривайте их поочередно по видам, чтобы кунжутные зерна не подгорели.

Смешиваем овощную нарезку салата и поливаем маслом

Смешайте овощную нарезку. Полейте свежий салат по этому рецепту ложкой оливкового масла и посыпьте жареным ассорти. Посолите.

Перемешиваем свежий коктейль из перца и помидор

Перемешайте свежий коктейль из перца и помидор.

Готовый овощной салат с семечками

Готовый полезный салат с семечками подавайте как легкое блюдо-перекуску или дополнение к горячему основному блюду.

Видео рецепт приготовления Овощного салата с семечками

Посмотрите видеорецепт пошагового приготовления овощного салата с семечками. На видео вы увидите все этапы готовки и сможете повторить у себя на кухне.

Один комментарий для “рецепта Овощной салат с семечками
  • Очень даже простой и полезный салат. Ингредиентов мало, а вот пользы много. Беру себе на заметку. Кстати его можно и сметанкой заправить или дрессингом.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *